【助産師監修】妊娠・出産・育児に必要！「オキシトシン」をたくさん分泌する方法

あなたが妊娠をしてから
自分の考えや世界が
今までと少し違ってきていることを感じていませんか。

妊娠・出産・育児は
この「こころ」と「からだ」の変化の連続です。
その変化をポジティブに変化させるのか
ネガティブに変化させるのかは
妊娠中からの過ごし方で今後の生活が左右されます。

特に「出産」は
今までの価値観がガラッと変わる
体験をすることができます。
同じ「出産」を経験するなら
自分の人生にプラスに働く
未来を明るくしてくれる
そんな『最高の出産』にしたくありませんか？

特に、OVER35の女性が『最高の出産』を経験すると
今までの人生経験とお産の体験で相乗効果がうまれ
今までの中で最高と呼べる自分（スーパー自分！）
が誕生するのです。
出産は赤ちゃんの誕生ではなく
新しい自分の誕生でもあるのです。

そんな『最高のお産』を実現するため
妊娠中に心掛けて欲しいことの一つに
OVER35の「妊娠・出産・育児」の強い味方である
「オキシトシン」を日頃から分泌し、浴びることです。

「オキシトシン」とは
妊娠・出産・育児に欠かせないホルモンなのですが
別名「愛情ホルモン」とも呼ばれ
日頃から分泌し浴びることができます。
愛するものに触れたり、触れられることで
この「オキシトシン」は分泌され
あなたに幸福感をもたらします。
その愛おしいものに触れたときに感じる幸福感により
あなたのストレスが緩和できたり
ストレス耐性ができます。

また「陣痛」や「母乳の分泌」にも大変重要なホルモンです。
特に、出産のときに
オキシトシンを優位に働かせることができたら
安産にもなりやすく、産後の愛着形成もスムーズにできます。
産後うつなどの発生も予防しメンタルを安定させてくれます。

日頃から「オキシトシン」の分泌をしやすくすることは
とても大切なことなのです。
そしてOVER35の女性は
「オキシトシン」を味方につけることで
出産のリスクも減少、産後の若返りも効果、産後うつの予防等
への効果が出やすいのです。

「オキシトシン」を効果的に分泌する方法で
一番効果があるのは
ご主人とのスキンシップです。
ご主人との良好なスキンシップが毎日行えていれば
「オキシトシン」を常に分泌し浴びることになり
ストレスに強い「こころ」と「からだ」を作ってくれます。

妊娠してから
ご主人とのスキンシップが少なくなる人もいます。
それはとても残念なことです。
いっぱい触れましょう。
いっぱいお腹も触ってもらいましょう。
ハグやマッサージ等をしていきましょう。
触れて「気持ちいい」「幸せ」と感じれば
あなたのオキシトシンがまさに大量分泌されている証拠なのです。

お腹にもたくさん触れて
赤ちゃんを感じ、幸せを感じましょう。
赤ちゃんの顔や動きを具体的に想像し
気持ちよく泳いでいるイメージをしながら
赤ちゃんに声をかけるのです。

さらに、ご主人さんがお腹に触れ
赤ちゃんに話しかけ
夫婦で赤ちゃんの会話をしている時間は
とても大事な時間です。
その時間がわずかな時間でも
自分を幸福感で包み込んで下さい。
それが、その後のあなたに
多くの恩恵を与えてくれるのです。

また、愛しいと感じるもの
ペットや好きな芸能人がでているドラマ
大好きな音楽などに触れたり
綺麗な花や、美しい景色をみて
自分がリラックスしているのを感じましょう。

日常の至るところにある
あなたを幸せにしてくれるものを
発見していきましょう。

日常で分泌されるあなたの「オキシトシン」が
出産・育児への「こころ」と「からだ」の土台を作ってくれ
『最高のお産』へも近づけてくれますよ。

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