不安いっぱいな妊娠期を打破する方法

不安いっぱいな妊娠期を打破する方法

あなたは今の妊娠生活を
どのような言葉で言い表しますか。

からだはキツイけどお腹が大きくなってきて嬉しい
赤ちゃんが大きくなって嬉しいけど今後がいろいろと不安
お腹が張って何もできないけど赤ちゃんがお腹にいることは幸せ
赤ちゃんが元気なのは嬉しいけど私のからだが耐えられるかが心配

これらの言葉が示しているように
妊娠生活は
嬉しいことや幸せなことだけではなく
不安や心配がつきものなのが当たり前です。
それを抱くことは決して悪いことではなく
大事なことです。

その不安の原因も
今後の自分の心身のことなのか
経済的なことなか
仕事のことなのか
育児等のサポートのことなのか
人それぞれです。

そして
最初問いた言葉その締めの言葉が
現在のあなたを一番表しています。

最後の言葉が肯定的になっている方は
妊娠期をポジティブに過ごすことができています。
逆に肯定的でなかったあなたは
まだまだ不安の方が勝り
妊娠期もどこかずっとしこりがあるのを感じながら過ごしています。

どうしても不安や心配の方が勝り
そのような過ごし方で妊娠期を過ごしてしまうと
出産は難産の可能性高くリスクも増えます。
育児では産後うつや産後クライシスを招く可能性が大変高くなります。
思考が行動に繋がり今後の結果に繋がることは
誰もが知っていることですが
出産・育児は
その妊娠期の過ごし方がその後に大変影響を及ぼします。

妊娠期にこんな鬱々した気分で過ごすのはダメなのは分かっているのにどうしたらいいか分からない
周りに相談してもなかなか心が晴れない
どのようにして「こころ」と「からだ」を整え妊娠期を有意義にすごしていいのか分からない
このままだと絶対ツライお産になりそう
育児を想像するとどん底に落ちている自分が想像できる

このような想いが少しでもある方は
まずは自分の「こころ」と「からだ」のこと
そして一番頼りにしないといけないご主人との関係
周りの環境を深く見直さないといけません。

見直すとは悪い意味ではありません。
妊娠期を迎えるとからだの変化だけではなく
ホルモンや体調のせいで今まではできていた「自分を捉える力」が弱くなります。
妊娠期には
これまで以上に自分やその周りの環境を客観的に見る力がとても大切です。
それが出産・育児に大きく影響していくからです。

まずは自分のことを深く知っていきましょう。
そうすることで
今の不安や心配の原因を取り除く糸口を見つけやすくなります。

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占いではなく科学的にエビデンスのある分析方法ですので
確実にあなた自身を客観的に(グラフを用いて)示すことができます。
そこから
妊娠期の過ごし方
出産へむけての具体的な「こころ」と「からだ」の準備方法
夫婦関係をより良好に保ち、あなたのご主人が主体的に育児をする方法など
を具体的にアドバイスしていくことができます。

このままの状態ではいけないと分かっている
でもやり方が分からない
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これからのあなたを
明るい未来へ導くことができるのは
あなたの思考の変化そして行動しかないのです。
妊娠期にポジティブで意義のある過ごし方をし
出産・育児にその良いエネルギーを波及させていきましょう。

※関連記事【「不安」な毎日を過ごしている妊婦のあなたへ】

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